睡得好利于白癜风治疗吗？

　　睡眠是每个人日常生活中不可缺少的重要步骤，充足的睡眠能合理地消除疲劳，减轻工作压力，恢复元气和头脑，从而使身体一切正常。所以很多人都说，睡眠质量是维持身体健康与生命中不可缺少的“营养成分”。

　　但是由于现在人们生活节奏越来越快，有相当一部分人睡不着觉，整个睡眠时间都不足，甚至比较严重。睡眠不好是因为很多原因，比如经常熬夜，或者日常生活中的升学压力过大、心烦等。而且睡眠时间不足或者睡眠不足，对人的感觉造成的危害不大，很容易导致记忆丧失、焦虑、抑郁、内分泌失调，甚至导致心肌梗死、血压高等。身体出现这样的难题，自己一般是不知道的，所以这比明显的病更恐怖，对于白殿疯患者来说也是相当危险的。因此，睡得好治疗白癜风效果会更好!

　　睡觉的因素

　　白斑与睡眠质量的相关性。

　　1、免疫力低下。

　　由于睡眠质量差，很容易导致白斑病。出现这种情况的原因是人体没有处于休眠状态，会使身体抵抗力下降，免疫力下降，进而导致白斑病。

　　2、影响基础代谢。

　　睡眠不佳会导致皮肤毛细管阻塞，促使全身上下的血液循环受阻，皮肤的体细胞得不到充足的营养成分，就会使基础代谢紊乱，加速皮肤的脆化，也加快了黑素细胞凋零的速度。

　　3、色素不能正常生长发育。

　　凌晨转化黑素细胞的最佳时间。而且休息不好会大大加速身体素质的消耗，使黑素细胞无法正常的生长发育。在很长一段时间里，色素一方面加速了细胞凋亡，另一方面又无法获得良好的生长，就会有使人白斑病，或者是加剧白斑病患者的白斑病。

　　4、怎样改善睡眠?怎么可以让白斑病快的好呢?

　　良好的睡眠=尽可能地符合那么多个标准：一切正常情况下，一个成年人的睡眠时间一般是6~8小时，但也是因人的年龄而不同;尽量在晚上10点上下入眠，这样可以保证第二天有非常好的精神面貌等。总之，对健康睡眠的评语因素较多，并非完全取决于时间长短。比如，前一晚睡好了，大白天的精神状态也很好，即使是健康的睡眠。反过来说，假如前两个都考虑过了，但是第二天的精神面貌还是很差，那么你应该考虑是否失眠。

　　告诉你八种方法可以帮助你快速入睡。

　　科研资料资料说明：卧房的自然环境，从温度到光源，都对人的睡眠有很大的危害。下面是八条让你快速入睡的方法。

　　1、保持卧房温度，使身体保持旺盛。

　　大多数的睡眠医师都强调15.6℃~22.2℃是适宜睡眠质量的最佳室内温度。

　　2、保持黑暗无光。

　　躺在床上黑黑的，有利于身体充分释放压力，更容易进入高质量的睡眠，保持人体生物钟的规律性。而且如果睡前光线太亮，睡眠质量也会受到抑制，那么褪黑色素的代谢就会受到抑制，从而危害到睡眠。提示大伙儿，假如室内休息空间无法保证完全挡光，那么戴着护眼仪入睡也是一个很好的选择哦!

　　3、屏蔽噪音。

　　如果可以合理地降低周围环境的噪音，可以让入眠变得更加容易。如果环境噪音无法控制，可以使用耳塞或白噪声设备。

　　不要在临睡前玩手机电脑。

　　根据调查显示，睡前看电视连续剧会“偷走”你的睡觉时间，值得注意的是，电脑、手机和他的电子设备也会危害到身体的睡眠。这是因为电子装置会发出高清蓝光，使褪黑素的产生受到损害。因此，睡前一小时尽量不要触摸电子设备，以免危害睡眠。

　　5、选择舒适的被褥。

　　被褥尽量使用有利于汗液充足、透气性好的原料，如毛布、全棉、绸缎、亚麻布、竹炭纤维等。不用用聚脂、生缎等原料制成的床上用品，透气率很低，不能很好地大量出汗，会越睡越热。此外，被褥原料应摸上去丝滑、舒适。对于灰尘、黄曲霉等皮肤过敏者，应经常使用抗敏原的床垫和枕套，并经常清洗。

　　6、保证床垫舒适。

　　一份科研资料资料指出，床垫的使用期限一般为5~7年，一定要按时拆换。把旧床垫拆掉，可以改善一个人的支撑点，缓解腰痛。

　　7、立即拆换枕芯。

　　聚脂添充枕芯及仿羽绒服装枕芯的使用时间为1~2年，且经常拆换，而天然乳胶、记忆海绵、羽绒服、荞麦皮等枕芯可适当增加使用时间。此外，枕芯切勿过低或过高，否则很容易引起颈部酸痛、背部疼痛。

　　保持卧房的清洁和整洁。

　　整洁明亮的卧房可以使人心情愉快，也更容易入睡。所以大伙儿可以每天花一点时间整理房间，这样可以让入眠更加轻松。

　　海口白癜风医院温馨提示：以上所说的“睡得好，治疗白癜风效果会更好!”有关介绍，白癜风的发病因素很多，希望众多白癜风患者朋友能够在日常生活中维持健康的生活习惯性和规律性饮食结构，尽早恢复白癜风皮肤颜色，消除白癜风困扰!